吃鸡刷抖音成瘾,谈恋爱总遇渣男,我该怎么办? 股票吃单17

对一件事上瘾,是因为“不定期的反馈”,或者叫“不确定性的反馈”。

那么关于上瘾,仅仅是一个手机,就几乎困扰着绝大部分人的生活,而我发现,对于不同人群人几种不同情形的上瘾行为,却都殊途同归,都是一个问题造成的,我觉得很有意思,有必要来聊一聊,这个问题到底是什么?

01 玩游戏会上瘾

游戏的设计天然就带有这种气质,玩家不知道下一秒会出现什么情况,也不知道这一局是赢还是输。所有的反馈要么是完全随机,要么是或左或右。

吃鸡、刷抖音、刷朋友圈,这三个吞噬我们绝大部分时间的网络行为都符合这一特性。

我们可以假设把这些事情变成完全的“确定性反馈”,看看会发生什么?

吃鸡游戏你刚一进图,跳伞落地还没站稳呢,其他玩家就全都秒死了,你立刻吃鸡,这时候你手里就是扛着意大利炮它也不香啦,打谁去啊?子弹还能上膛呢,连人都没看见,丫就全 T M 挂了。

如果每一次进来都是这样,都是这同一个确定性反馈,那这样的游戏你还会乐死不疲的一直玩吗?

抖音里所有人发的视频都一样,或者都是同一类型的视频,朋友圈所有好友每天都转发同样的文章,你刷5分钟就会腻了。

抖音为什么叫“毁歌神器”啊?就是大家都用这一首歌,刷一个是它,刷一个还是它,再刷两个又是它,过一个月就都听吐了,再好听的歌也会审美疲劳。

因为人对这种确定性反馈的事情会很快厌倦,失去乐趣,从而丧失成瘾性。

打麻将、玩扑克上瘾也是这个原因,你不知道这一把会摸来什么牌,不知道对方的牌是什么组合,不知道这一局是赢还是输。而且玩法越复杂,反馈越随机,成瘾性就越大。

这也是为什么在学校上课时会感到沉闷无聊,而只要课堂话题稍微跑偏到哪个热点新闻,学生们立刻精神抖擞起来互相讨论的原因。

因为每节课的内容是确定的,数学课45分钟全是数学,英语课从头到尾就都是英语。

上课让人无聊,玩手机、看电视、打麻将让人放松上瘾,没办法,两者在行为模式上就天然决定了这样的用户体验。

所以谈自律总和意志力挂钩,就是这个原因。

02 爱渣男会上瘾

经常在情感类博主的文章或视频中看到这样的问题:为什么渣男总能追到女神?

这是个很奇怪的现象,而情感博主们给出的结论往往都是“套路得人心”,那到底是什么套路呢?

有人说是花言巧语,但我觉得还不够准确,如果仅仅靠花言巧语就能达成目标,那每个诈骗犯都是韦小宝了。

其实这个套路就是“不确定性的反馈”。

我们可以理解为初期的制造偶遇、欲擒故纵、若即若离、让女生和他之间产生不确定性的连接,大概就是种犹抱琵琶半遮面的“神秘感”。

说到神秘感,我想到了在婚姻中经常提到的“七年之痒”,这是怎么回事呢?

因为7年,已经足够了解彼此,互相之间没有了神秘感,没有秘密可言,如果两个人从陌生到熟悉的过程中再没有产生足够的爱,那不痒还等什么?

再说回渣男保持神秘感这件事。

两人确定关系后,对方会觉得和这样的人在一起很舒服,甚至很依赖。

因为他们在说话时,总会许给你一个踮起脚或者跳起来就能够得到的愿望,让你充满期待感。

“期待感”这件事可不得了,它很像精神兴奋剂,人们总会对适度的期待上瘾,相信别人给你承诺的适度愿望,生活中被骗的人,很多都是跳进了这个坑里。

在一个人失落的时候,迷茫的时候,最有效的安慰,就是给他描绘一个不太远的美梦,说未来,让他的精神逃离当下的状况,他的心情就能慢慢好起来。

这种期待感就是对方依赖的原因,因为她觉得只有你能给她这种兴奋剂,没有人会排斥一个每天都能给她快乐体验的人,虽然这种快乐是虚幻的,但当这种快乐体验建立在了某一种亲密关系上时,就会产生严重的依赖感。

《爱情公寓》里吕子乔的前女友们都对他念念不忘,虽然是剧本虚构,但这在生活中是有类似真实案例的。

在行为上,他很会制造惊喜和突如其来的小浪漫,让你的多巴胺不定期的喷涌,这在生理上和玩游戏时的上瘾感是一样的。

另外在后期的相处时,他会时刻注意保持神秘感,让你觉得他是一个宝藏男孩,挖一下有东西,再挖一下可能没有,过几天再挖这里又有了,老虎机的感觉有没有?

所以说,为什么有的人谈恋爱总是遇见渣男,是因为她就是喜欢这类人给她的感觉,沉迷于这样的享受,甚至她自己都意识不到,自己找人的时就是奔着渣找的。

这都是“不确定性反馈”产生的成瘾性。

当然,你可能会觉得这些有点教条,渣男也不是只有这一种。是的,我只是用这件事来说人的上瘾行为是由于“不确定性反馈”,咱毕竟不是情感博主,一个solo了20多年的人是不会教你谈恋爱的,无实物无经验教学的事咱不干,想学这个你去看“晨哥真有料”啊,哈哈哈!

03 被诈骗会上瘾

还有一种上瘾行为,就是老年人被诈骗。我想每个人身边都会认识一个这样的老人,要么在金融圈保险市场沉迷,要么在医疗圈买保健品乐此不疲。

脱口秀演员呼兰就在节目上说过他妈妈买股票买保险被骗的经历,其中段子可能有夸张的成分,但这件事确实是广泛存在的。

这些大爷大妈每看到一个诈骗项目,就前赴后继地冲上去,然后争先恐后地被骗,刚在菜市场买完韭菜,就一头冲进去当韭菜,吃啥补啥。

金融诈骗我听过的案例不多,但总体上都是利用了人的期待感。推销员一般会很注重描绘未来,买了我们的理财产品,一年之后如何如何,三年之后怎样怎样,出了这个问题我们怎么帮你,出了那个问题我们怎么应对。

让你无法拒绝这种美妙的未来诱惑,稍不留神就被骗得一滴不剩。

而保健品诈骗,感觉在社会上存在快20年了,其实他们就那么几招,屡试不爽,相比于金融诈骗,它波及的人群更广,一方面是利用了人们对药效的期待感,另一方面也是利用了人对疾病、对健康的恐慌。

但除此之外,他们还有一套完整成熟的“营销套路”,前堵后劫,进去就是无底洞。

早上6点排队送鸡蛋,这是物质引诱。听一个大背头戴眼镜,穿着白大褂的所谓“专家”做讲座,激昂慷慨、催人尿下,这是攻心洗脑。最后打感情牌,嘘寒问暖,揉肩捶腿,卖起药来比亲儿子还孝顺,这就碾碎了你最后一道警惕防线。

但我发现关于“上瘾”这个问题啊,骗子对待老年人是有所不同的,因为他在每个组织里给的反馈一定是确定的。

说好的发七天鸡蛋,如果第三天给换二斤苹果,第五天给两条带鱼,第六天什么都没有了,他的“口碑”不会好的,因为前期的物质引诱是为了积累起信任感。

那为什么“确定性反馈”还会让人上瘾呢?因为架不住这些老年人在不同的团伙间游走啊!

每个团伙之间的差异形成的网络,就足以产生不确定性的反馈链,这就会产生“上瘾”。

今天这边买一个疗程+100送豆浆机,明天那伙+300送电磁炉,后天另一伙+1000,空调彩电抱回家。

嚯~这太有意思了,而且人家这个行业的同行之间,理论上说是没有冤家的,彼此是互相促进的关系,真真的“有钱大家赚”。

所以之后,只要体育场、菜市场、小公园来一伙新的“专家”,这些老年人就会一直把自己投身到保健事业当中,只要不被骗的家底掏空,没有沉痛的血的教训,一般很难切断这种诱惑,很难控制住自己不去排队领鸡蛋。

其实“上瘾”这件事从生理上说是很正常的,它是人的天性,人天生就是会对“不确定性的反馈”产生兴趣,而且没有足够的外力冲击或经验教训几乎是难以自拔的。

所以想从上瘾过渡到绝缘,一个很有效的方法就是“对症下药”。他不是“不确定性反馈”嘛,你就把这件事变成“确定性反馈”,让一件事变得枯燥无聊且单调。

kindle相比于手机和iPad能够沉浸阅读,就是这个原理,你用kindle除了看书什么都干不了,得到的反馈就是单一的阅读体验,非常确定。

所以亚马逊在制作kindle的时候,一定会想到有大量的人买回来以后,吃灰或者拿它盖泡面。因为绝大部分人是无法接受这种无聊且单调的体验,如果对阅读没有兴趣,阅读不能给他带来乐趣,没有多巴胺的喷涌,那理所应当的就是放弃使用它。

上瘾是很容易的,而戒瘾是需要时间和方法,如果你正在被一件成瘾事情所困扰,可以让自己尝试一下这种方法,把“不确定性反馈”变成“确定性反馈”,从心理上、生理上,根本改变成瘾追求,让生活规律不再被绑架。